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好了,你在,臀部,自己的,部位

提問: 怎么樣瘦腰和臀部？ 問題補充: 我的腰這里的肉肉特別的多，以前也沒這么多，主要是現在上班在辦公室里，從早上8點半開始一直坐著，一直到下午5點半下班，連中午吃飯都坐著，而且臀部也特別大，有沒有什么好的辦法可以把腰上和臀部的肉肉減下去！！2008-05-08 09:01 藥物不要，不要很長，有經理過的最好！ 医师解答: 我有個很簡單的辦法，不過要持之以恒哦。你在辦公室里坐在椅子上工作時，一定要堅持挺胸、吸氣收腹、直起腰來，除了臀部坐在椅子上，其他部位不要與椅子接觸，這樣的話，慢慢形成習慣后，你在工作的同時也順便減了肥。這個辦法很管用哦。但是一定要堅持。開始的時候，可能總會忘記，但是一定要時時刻刻提醒自己，堅持、堅持、堅持，經過一段時間的努力后，你就會驚喜的發現自己的身材變好了，特別是胸、腰、背等上身部位，而且也有形體美了。臀部的肉肉呢，那就要專門針對去減了。可以利用早、晚時間，作踢腿運動，雙腿每天分別作100下。還有就是在飲食上也要注意，早飯吃好，午飯吃飽，晚飯盡可能的早點吃，而且少吃。平時也可以喝水可以加點蜂蜜泡檸檬。有利于減肥。好了，減肥主要是靠自己平時注意。努力吧。