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提問: 怎么樣減肥，而且不花錢 問題補充: 怎么樣科學減肥，我是１.５５．但是體重５８公斤．當時　老媽生我的時候吃了參，全長我這了．從小到大一直胖，主要是腿粗，手臂粗！ 医师解答: 最好的方法就是；不要閑著多運動，一直到睡覺時間，飲食要有規律，晚飯時間最好不要吃主食，吃水果，睡覺前3個小時之間不要喝水，喝水容易變成水腫型肥胖，如果是怕熱愛吹空調的人，總吃冷飲食的人，最好去看看醫生，身體受了寒氣的人喝水都發胖，根本不可能減肥，還有就是有便秘的也容易發胖，必須先吃中藥解決掉病根后在減肥，一般發胖的人群都不是無緣無故的就會胖，要么就是暴飲暴食，要么就是全身受了寒氣，要么就是腸胃功能不好導致的便秘，所以得現治病，再用健康的方法來減肥。保準你瘦的健康臉蛋也漂亮，想不花錢減肥就是走快步1天走2~3趟，晚上睡覺前把緊繃了的肌肉按松了，在甩一甩再睡，不要睡到太陽曬屁股再起床，每天養成一個好習慣早起早睡，不要懶散，多喝豆漿，多吃蔬菜水果，這樣減肥最健康，也不費錢。我曾經60多公斤現在53公斤就是用這些方法減下來的希望你也可以加油！