睡眠,使人,冷水,青少年,神清

提問: 現在每天五六點都能自然醒來怎么才能不再發困呢 問題補充: 可能以前上早自習上的,現在每天五六點都能自然醒來,有意識后但還是很困,怎么才能不再發困呢 医师解答: 如果能堅持在醒來后立即用冷水洗臉,特別是臉部和頸動脈處,經過冷水的“良好刺激”后,人的大腦會很快清醒,使人“神清氣爽”,不過總的睡眠時間還是應該保障的(青少年一般在每天總睡眠時間為9小時左右),否則可能長久下去會影響到健康。
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