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僵硬,功能,下肢,患者,注意

提問: 有什么鍛煉和食補方法可以減輕膝蓋的僵硬 問題補充: 半年前我下樓僅是右膝蓋無力，而現在左膝蓋也感到有些僵硬，請教專家不只用什么方法可以減輕癥狀。 医师解答: 防止關節僵硬的方法最根本的是早期活動和恰當的功能鍛煉。只有活動這種刺激才會改變僵硬關節四周的病理變化。注意鍛煉要遵循個體化、力量、安全和循序漸進的原則，要防止力量過猛或過強，引起損傷或因鍛煉過度引起傷肢疲勞和疼痛，使患者以后懼怕鍛煉，同時也防止鍛煉不到位而影響功能恢復。膝關節僵硬的康復訓練：1、最大限度有節奏地伸屈踝關節，頻率不宜過快，動作必須到位，注意此鍛煉要貫穿于整個康復過程。著重進行股四頭肌的等長收縮練習，可促進血液循環，有利肌肉組織攝取營養。2、有條件的應用下肢活動器CPM機進行膝關節被動鍛煉，初次活動范圍控制在0°-40°，速度要緩慢，3次/天，30 分/次，以后活動范圍逐漸加大。其間穿插進行膝關節的主動屈伸運動。可采取床邊坐位伸屈膝關節訓練。方法是：患者坐在床邊，雙下肢懸垂在床邊，主動屈伸膝關節，在伸直時停頓1-2秒，然后緩慢放下，屈曲時用健足勾住傷肢踝關節，用力后壓，停頓1-2秒，然后放松，2秒后再重復以上動作。指導患者扶攔桿做下蹲練習及上下樓梯練習，20 min/次，3次/d～4次/d，強調以主動鍛煉為主，被動鍛煉為輔的原則。注意上樓時先上健側腿，下樓時先下患側腿。3、借助器械進行下蹲及騎自行車鍛煉，避免過度或倦怠鍛煉，以最大限度恢復膝關節的功能。此癥一般是由于陳舊性創傷引發的韌帶粘連，體液無法正常循環，在病灶位置出現堆積，引發無菌性炎癥（也有不出現積液，但有酸痛感覺）。針對此癥，建議外敷徐氏骨刺消治療，該藥主要由蒼耳、律草、燒酒、冰片等天然草藥構成，具有消腫止痛、軟化疳結、活血化淤、通經活絡的功能。用此藥將粘連的部位分離開，經絡通暢了，養分供應自然充足，癥狀也就隨之消失。